Czym jest dieta IF i na czym polega?
Człowiek i styl
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czym jest dieta IF i na czym polega?

Dieta IF (ang. Intermittent Fasting) to sposób odżywiania polegający na spożywaniu posiłków w ciągu dnia w określonym czasie i z zachowaniem odpowiednich odstępów pomiędzy nimi. Okresy postu w diecie są stosowane naprzemiennie z okresami, kiedy można odżywiać się w zwyczajny sposób, co sprawia, że dieta ta cieszy się bardzo dużym uznaniem wśród wielu osób. Początkowo dieta IF jest bardzo kłopotliwa dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę z takim sposobem żywienia – ma ona liczne wymagania dotyczące okienek żywieniowych oraz najlepiej sprawdzających się posiłków i ich składników odżywczych. Dlatego też wiele osób decyduje się na skorzystanie z gotowych diet cateringowych, które oferują dietę IF – z reguły ta dieta jest dostępna w ofercie większości placówek dietetycznych, które zajmują się tworzeniem gotowych jadłospisów na dany dzień dostarczanych bezpośrednio pod drzwi klienta. Taką ofertę możemy znaleźć na stronie: https://timcatering.pl/olawa-catering-dietetyczny/.

Kto powinien unikać diety IF?

Jak każda inna dieta, również dieta IF posiada niewielkie przeciwwskazania do stosowania – zawsze w przypadku wątpliwości warto je skonsultować chociażby z dietetykiem. Z reguły większość diet nie jest polecana dla kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią, a także dla osób mających zaburzenia łaknienia bądź chorujących na cukrzycę. Z diety IF mogą jednak z powodzeniem skorzystać wszystkie te osoby, które cechuje dobry stan zdrowi – polecana jest dla osób chcących zachować smukłą sylwetkę bądź zrzucić zbędne kilogramy masy ciała.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak wybierać meble do ogrodu? Na co powinniśmy zwracać uwagę?
Jak wybierać meble do ogrodu? Na co powinniśmy zwracać uwagę?
Wybór mebli ogrodowych nie należy do najprostszych, bowiem, jak znaleźć odpowiedź na pytanie – które pasują do naszej ogrodowej przestrzeni? […]
Niezbędne narzędzia przy pracy za barem
Niezbędne narzędzia przy pracy za barem
Jeśli chcesz pracować za barem, istnieje lista narzędzi, których będziesz potrzebował. Oto, co powinieneś kupić. Jigger Jigger jest niezbędnym narzędziem […]
Jakie akcesoria przydadzą się w gabinecie kosmetycznym?
Jakie akcesoria przydadzą się w gabinecie kosmetycznym?
Gabinety i salony kosmetyczne to niezwykle popularne miejsca, które są odwiedzane przez klientów w celu poprawy wyglądu, a co za […]
Ostatnie wpisy