Czym jest dieta IF i na czym polega?
Człowiek i styl
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czym jest dieta IF i na czym polega?

Dieta IF (ang. Intermittent Fasting) to sposób odżywiania polegający na spożywaniu posiłków w ciągu dnia w określonym czasie i z zachowaniem odpowiednich odstępów pomiędzy nimi. Okresy postu w diecie są stosowane naprzemiennie z okresami, kiedy można odżywiać się w zwyczajny sposób, co sprawia, że dieta ta cieszy się bardzo dużym uznaniem wśród wielu osób. Początkowo dieta IF jest bardzo kłopotliwa dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę z takim sposobem żywienia – ma ona liczne wymagania dotyczące okienek żywieniowych oraz najlepiej sprawdzających się posiłków i ich składników odżywczych. Dlatego też wiele osób decyduje się na skorzystanie z gotowych diet cateringowych, które oferują dietę IF – z reguły ta dieta jest dostępna w ofercie większości placówek dietetycznych, które zajmują się tworzeniem gotowych jadłospisów na dany dzień dostarczanych bezpośrednio pod drzwi klienta. Taką ofertę możemy znaleźć na stronie: https://timcatering.pl/olawa-catering-dietetyczny/.

Kto powinien unikać diety IF?

Jak każda inna dieta, również dieta IF posiada niewielkie przeciwwskazania do stosowania – zawsze w przypadku wątpliwości warto je skonsultować chociażby z dietetykiem. Z reguły większość diet nie jest polecana dla kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią, a także dla osób mających zaburzenia łaknienia bądź chorujących na cukrzycę. Z diety IF mogą jednak z powodzeniem skorzystać wszystkie te osoby, które cechuje dobry stan zdrowi – polecana jest dla osób chcących zachować smukłą sylwetkę bądź zrzucić zbędne kilogramy masy ciała.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Urządzanie pokoju dla przedszkolaka – czego nie może zabraknąć we wnętrzu?
Urządzanie pokoju dla przedszkolaka – czego nie może zabraknąć we wnętrzu?
Szeroki wybór mebli skłania do projektowania niepowtarzalnych wnętrz. W asortymencie dostępne są różnego rodzaju meble wypoczynkowe, praktyczne projekty do przechowywania […]
Co znajdziemy w sklepie fryzjerskim?
Co znajdziemy w sklepie fryzjerskim?
Piękne i lśniące włosy sprawiają, że czujemy się pewni siebie i niezwykle atrakcyjni. Dlatego też dużym powodzeniem cieszą się sklepy […]
Jak dobrać ubrania do sylwetki?
Jak dobrać ubrania do sylwetki?
Styliści wyróżniają cztery podstawowe typy kobiecej sylwetki: prostokąt, trójkąt, okrąg, klepsydra. Jak łatwo zauważyć nazwy te pochodzą od nazw figur […]
Ostatnie wpisy