Czy trening można zacząć w każdym wieku?
Hobby i sport
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czy trening można zacząć w każdym wieku?

Aktywność fizyczna to sposób na smukłą, zgrabną sylwetkę i zdrowie całego organizmu. Ćwiczyć mogą i powinni wszyscy. Nie liczy się wiek ani moment rozpoczęcia treningów. Ważne natomiast jest odpowiednie dostosowanie ćwiczeń i ich intensywności do aktualnego stanu zdrowia. W wyborze odpowiedniego rodzaju aktywności dla seniorów pomóc mogą doświadczeni w pracy z osobami starszymi trenerzy personalni.

Senior w wielkim mieście – gdzie i jak ćwiczyć?

Trening dla seniorów w Łodzi to nie tylko regularne wizyty na sali ćwiczeń. Miasto oferuje swoim mieszkańcom wiele pięknych parków, a w nich nowoczesne sprzęty do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Dlatego też ze swoim trenerem umówić można się w studio treningowym albo udać się razem na spacer w pobliżu miejsca swojego zamieszkania. Na łonie natury ćwiczyć można także w większych grupach. Możliwe jest również przeprowadzenie sesji treningowej we własnym ogródku.

Ćwiczenia z profesjonalnym trenerem personalnym to dla seniorów gwarancja bezpieczeństwa i indywidualnie dostosowany program ćwiczeń. Usprawnią one cały aparat ruchu, sprawią, że ciało stanie się silniejsze i bardziej elastyczne. Regularne ćwiczenia pomogą też zapobiegać otyłości, poprawią i stabilizują ciśnienie krwi oraz wpłyną na obniżenie złego cholesterolu we krwi. Zmniejszą dokuczliwe objawy bólowe pleców, kręgosłupa i stawów. Poprawiają samopoczucie nie tylko fizyczne. Redukując objawy związane ze stresem i regulując sen, wpływają też korzystnie na poziom hormonów szczęścia i ogólne zadowolenie z życia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Dyfuzor zapachowy – zapach w miejscu pracy ma znaczenie
Dyfuzor zapachowy – zapach w miejscu pracy ma znaczenie
Zapach w miejscu pracy ma ogromne znaczenie zarówno dla pracowników, jak i kadry zarządzającej czy ewentualnych klientów. Ludzie znacznie chętniej […]
Organizacja pogrzebu – kroki jakie należy dalej podjąć
Organizacja pogrzebu – kroki jakie należy dalej podjąć
W życiu każdego człowieka mają miejsce sytuacje nieoczekiwane, które często są również niezwykle trudne. Wymagają one zmierzenia się z wieloma […]
Praktyczny i modny ubiór w miejskim stylu
Praktyczny i modny ubiór w miejskim stylu
Miejski styl ubioru to połączenie elegancji z kreatywnością. Nie wymaga noszenia garniturów czy eleganckich sukienek, jest raczej stawianiem na wygodę […]
Ostatnie wpisy