Home>Człowiek i styl>Jak wesprzeć proces odchudzania?

Jak wesprzeć proces odchudzania?

Od kilku lat mamy do czynienia w naszym kraju z modą na zdrowy tryb życia. Objawia się ona choćby tym, że coraz więcej osób podejmuje próbę zrzucenia nadprogramowych kilogramów, wykorzystując w tym celu rozmaite metody. Znakomitym wsparciem w walce o smukłą sylwetkę są m.in. spalacze tłuszczu, czyli suplementy zawierające liczne substancje o działaniu termogennym i hamującym apetyt. Można je kupić w profesjonalnym sklepie z produktami dla sportowców, np. na https://goodpower.eu/pl/68-spalacze-tluszczu.

Odpowiednia dieta to priorytet

Kluczowym warunkiem skutecznego spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej jest wprowadzenie do codziennej diety produktów niskokalorycznych i stymulujących przemianę materii. Zaliczamy do nich: płatki owsiane (bogate w wartościowy błonnik), ryby morskie (z dużą zawartością kwasów omega-3 i omega-6), orzechy, naturalne jogurty i maślanki, oliwę z oliwek, wszelkie warzywa (zwłaszcza marchew, pomidory, cebulę, szpinak, jarmuż, brokuły), wybrane owoce (awokado, truskawki, jabłka itp.), tofu oraz zieloną herbatę (efektywnie oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn). Dodatkowo warto pić każdego dnia przynajmniej dwa litry wody, która daje poczucie sytości i tym samym sprawia, że rzadziej sięgamy po przekąski między posiłkami. 

Sprawdzonym trikiem jest również bardzo powolne żucie pokarmu i jedzenie kolacji najpóźniej dwie godziny przed położeniem się do łóżka. Oczywiście nie obejdzie się bez regularnej aktywności fizycznej. Godne polecenia jest w szczególności bieganie, jazda rowerem, pływanie, fitness, nordic walking i ćwiczenie na siłowni. Dodajmy, że niezwykle pomocne w procesie odchudzania okazują się wspomniane już suplementy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

jedenaście + 15 =