Jak obliczyć ilość spalonych kalorii?
Hobby i sport
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Jak obliczyć ilość spalonych kalorii?

Wszystkie osoby, które przestrzegają restrykcyjnej diety w celu utraty wagi bądź utrzymania wagi albo czynnie uprawiają sport, powinny kontrolować dzienne spożywanie kalorii. Podobnie jest w przypadku kalorii, które spalamy podczas treningu, aktywności fizycznej, czy nawet prac domowych. Jak zatem zabrać się do ich liczenia i jak osiągnąć najlepszy efekt?

Aplikacje i kalkulatory

Własnoręczne wyliczanie spożytych oraz spalanych kalorii jest dość skomplikowane i nie zawsze precyzyjne. Zajmuje też niekiedy zbyt dużo czasu, gdyż wymaga spisywania, przeliczania i porównywania utraty kalorii do ilości tych spożytych w ciągu dnia. W takim przypadku warto skorzystać np. z kalkulatora treningowego, który za pomocą wprowadzonych danych, takich jak wzrost, waga, intensywność i czas trwania ćwiczeń, będzie w stanie optymalnie wyliczyć potrzebną nam wartość. Aplikacje i kalkulatory zdecydowanie ułatwiają kontrolowanie zarówno spożycia, jak i dziennego spalania kalorii.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Przydatne urządzenia do obróbki metalu
Przydatne urządzenia do obróbki metalu
Metal to materiał charakteryzujący się ponadprzeciętną twardością, w związku z czym jego obróbka nie jest łatwym zadaniem. Koniecznie jest wykorzystywanie […]
W jaki sposób pakowana jest żywność, aby mogła zachować jak najdłużej swoją świeżość?
W jaki sposób pakowana jest żywność, aby mogła zachować jak najdłużej swoją świeżość?
Odpowiednie zapakowanie żywności wpływa na jej trwałość. Jeśli jest ona przechowywana we właściwy sposób będzie zdatna do spożycia zdecydowanie dłużej […]
Meble, które powinny znaleźć się w salonie
Meble, które powinny znaleźć się w salonie
Salon to w większości domów i mieszkań prawdziwe serce nieruchomości. To w nim spędzamy sporą część naszego wolnego czasu. Oddajemy […]
Ostatnie wpisy