Home>Hobby i sport>Gumy do ćwiczeń – niezawodny sposób na rozciąganie mięśni i nie tylko

Gumy do ćwiczeń – niezawodny sposób na rozciąganie mięśni i nie tylko

Oporowe gumy do ćwiczeń umożliwiają przeprowadzenie treningu z wykorzystaniem masy własnego ciała. Ich budowa umożliwia wykonywanie efektywnych ćwiczeń, które kształtują całą sylwetkę bez konieczności stosowania specjalistycznego sprzętu. Na rynku dostępne są różne rodzaje gum oporowych, dzięki czemu z łatwością można dopasować model do własnych potrzeb.

Jakie efekty dają ćwiczenia z wykorzystaniem gum oporowych?

Kompleksowy trening z wykorzystaniem gum oporowych pozwala skutecznie rozciągać i modelować mięśnie zarówno górnych, jak i dolnych partii ciała. Ich niewielkie wymiary sprawiają, że bez problemu można zabrać je ze sobą i wykonać trening np. na świeżym powietrzu lub podczas urlopu. Ćwiczenia angażują do pracy również mięśnie głębokie, które podczas wykonywania zwykłego treningu nie zawsze są angażowane. Pozwalają na skuteczne rozwijanie całej sylwetki, w zależności od przyjętej pozycji. Gumy nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają elastyczność stawów i pomagają pracować nad koordynacją ruchową oraz równowagą. Są one także wykorzystywane podczas fizjoterapii. Ćwiczenia z wykorzystaniem gum oporowych nadają się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Ich właściwości wykorzystywane są przede wszystkim przez miłośników crossfitu, fitnessu oraz pilatesu. Duży wybór pojedynczych gum oraz całych zestawów można zakupić na stronie https://forceband.pl/. Wybierając odpowiedni dla siebie rodzaj gum trzeba przede wszystkim wziąć pod uwagę cel, jaki chce się osiągnąć. Różnią się one bowiem od siebie przede wszystkim poziomem oporu, które oznaczone są konkretnymi kolorami. Są także dostępne w różnych długościach, dzięki czemu można z ich pomocą skutecznie ćwiczyć różne partie ciała. Taśmy typu pilates wykorzystywane są przede wszystkim do treningu ogólnorozwojowego. Drugim rodzajem są taśmy mini band, które nadają się do intensywniejszych treningów. Długie gumy power band wytrzymują opór wynoszący nawet kilkadziesiąt kilogramów, dlatego z ich pomocą można np. podciągać się na drążku.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 × trzy =