Podstawowe napoje, które powinny spożywać osoby, uprawiające regularnie sport
Hobby i sport
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Podstawowe napoje, które powinny spożywać osoby, uprawiające regularnie sport

Kiedy ćwiczysz, twoje ciało potrzebuje nawodnienia, elektrolitów i więcej, aby utrzymać szczytową wydajność. Ale jakie są najlepsze napoje dla sportowców? Oto kilka z naszych ulubionych.

Woda

Oczywiście woda to świetny wybór dla sportowców, a jest to szczególnie ważne podczas ćwiczeń w gorącej pogodzie. Woda pomaga utrzymać niską temperaturę ciała, dzięki czemu nie przegrzewasz się i nie chorujesz ani nie jesteś odwodniony. Woda pomaga również wypłukać toksyny z organizmu, co jest ważne po ćwiczeniach, ponieważ pozwala na szybszy powrót do zdrowia.

Napoje sportowe

Napoje sportowe jak choćby te prezentowane pod poniższym adresem https://inkospor.pl/napoje-dla-sportowcow zostały zaprojektowane w celu uzupełnienia węglowodanów i elektrolitów utraconych podczas ćwiczeń; zawierają one około 6 procent węglowodanów (wagowo) i do 8 procent chlorku sodu (soli). Poziom węglowodanów różni się w zależności od marki i może wynosić od 4 do 10 gramów na porcję. Stężenie elektrolitów również różni się znacznie w zależności od napoju sportowego; niektóre mają tylko połowę ilości występujących w innych. Znajdziesz je zarówno w formie proszku, jak i w gotowych do picia butelkach.

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne mają za zadanie dać Ci zastrzyk energii podczas treningu lub zawodów poprzez dostarczenie kofeiny oraz innych stymulantów, takich jak tauryna, ekstrakt z guarany czy wyciąg z korzenia żeń-szenia. Stymulanty takie jak kofeina mogą powodują efekty uboczne, takie jak bóle głowy i bezsenność. Picie zbyt dużej ilości kofeiny może być również niebezpieczne dla niektórych osób, zwłaszcza tych z chorobami serca lub wysokim ciśnieniem krwi.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jakie produkty warto włączyć do zdrowej diety?
Jakie produkty warto włączyć do zdrowej diety?
Coraz więcej osób bardzo starannie przygląda się etykietom produktów i dba o zdrowe posiłki. Do promowania zdrowego stylu życia włączyły […]
Monitorowanie położenia swojego pojazdu – za pomocą jakich rozwiązań jest to możliwe?
Monitorowanie położenia swojego pojazdu – za pomocą jakich rozwiązań jest to możliwe?
Zapewne słyszałeś powiedzenie: „Jeśli nie będziesz go używał, to go stracisz”. To prawda. Jeśli nie używasz swojego samochodu, warto zaopatrzyć […]
O czym powinieneś wiedzieć, zanim zdecydujesz się na kredyt hipoteczny?
O czym powinieneś wiedzieć, zanim zdecydujesz się na kredyt hipoteczny?
Proces ubiegania się o kredyt hipoteczny jest zniechęcający. Może być to długi, żmudny proces, który nie zawsze kończy się powodzeniem […]
Ostatnie wpisy