Jak obliczyć ilość spalonych kalorii?
Hobby i sport
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Jak obliczyć ilość spalonych kalorii?

Wszystkie osoby, które przestrzegają restrykcyjnej diety w celu utraty wagi bądź utrzymania wagi albo czynnie uprawiają sport, powinny kontrolować dzienne spożywanie kalorii. Podobnie jest w przypadku kalorii, które spalamy podczas treningu, aktywności fizycznej, czy nawet prac domowych. Jak zatem zabrać się do ich liczenia i jak osiągnąć najlepszy efekt?

Aplikacje i kalkulatory

Własnoręczne wyliczanie spożytych oraz spalanych kalorii jest dość skomplikowane i nie zawsze precyzyjne. Zajmuje też niekiedy zbyt dużo czasu, gdyż wymaga spisywania, przeliczania i porównywania utraty kalorii do ilości tych spożytych w ciągu dnia. W takim przypadku warto skorzystać np. z kalkulatora treningowego, który za pomocą wprowadzonych danych, takich jak wzrost, waga, intensywność i czas trwania ćwiczeń, będzie w stanie optymalnie wyliczyć potrzebną nam wartość. Aplikacje i kalkulatory zdecydowanie ułatwiają kontrolowanie zarówno spożycia, jak i dziennego spalania kalorii.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym wyróżniają się komputery graficzne?
Czym wyróżniają się komputery graficzne?
Wydajny procesor i dużo pamięci RAM Praca grafika komputerowego polega m.in. na obróbce plików graficznych w profesjonalnych programach do tego […]
Czym są licówki i kiedy warto się na nie zdecydować?
Czym są licówki i kiedy warto się na nie zdecydować?
Osoby, które zaniedbały pielęgnację zębów, często są zmuszone do korzystania z różnych zabiegów stomatologii estetycznej. Jednym z bardziej popularnych jest […]
Dlaczego należy regularnie serwisować wózek widłowy?
Dlaczego należy regularnie serwisować wózek widłowy?
Konserwacja wózka widłowego jest ważna z wielu powodów. Na przykład, może pomóc Ci uniknąć kosztownych napraw i wymian oraz zapewnić, […]
Ostatnie wpisy