Jak obliczyć ilość spalonych kalorii?
Hobby i sport
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Jak obliczyć ilość spalonych kalorii?

Wszystkie osoby, które przestrzegają restrykcyjnej diety w celu utraty wagi bądź utrzymania wagi albo czynnie uprawiają sport, powinny kontrolować dzienne spożywanie kalorii. Podobnie jest w przypadku kalorii, które spalamy podczas treningu, aktywności fizycznej, czy nawet prac domowych. Jak zatem zabrać się do ich liczenia i jak osiągnąć najlepszy efekt?

Aplikacje i kalkulatory

Własnoręczne wyliczanie spożytych oraz spalanych kalorii jest dość skomplikowane i nie zawsze precyzyjne. Zajmuje też niekiedy zbyt dużo czasu, gdyż wymaga spisywania, przeliczania i porównywania utraty kalorii do ilości tych spożytych w ciągu dnia. W takim przypadku warto skorzystać np. z kalkulatora treningowego, który za pomocą wprowadzonych danych, takich jak wzrost, waga, intensywność i czas trwania ćwiczeń, będzie w stanie optymalnie wyliczyć potrzebną nam wartość. Aplikacje i kalkulatory zdecydowanie ułatwiają kontrolowanie zarówno spożycia, jak i dziennego spalania kalorii.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Umywalki – co jest istotne przy ich wyborze?
Umywalki – co jest istotne przy ich wyborze?
Łazienka stanowi ważne pomieszczenie w każdym domu. Z tego powodu wiele osób inwestuje sporo pieniędzy w jej aranżację. W tym […]
Jakie perfumy kupić mężczyźnie
Jakie perfumy kupić mężczyźnie
Perfumy są uzupełnieniem osobowości, nadają charakteru. Odpowiednie dobranie zapachu jest rzeczą kluczową, musi bowiem pasować on do naszego temperamentu i […]
Krzesła a styl wnętrza – jak to połączyć?
Krzesła a styl wnętrza – jak to połączyć?
Urządzanie mieszkania niejedną osobę przyprawia o ból głowy. Zazwyczaj chcemy niewielkim kosztem osiągnąć spektakularny efekt, ale nie będąc profesjonalnym dekoratorem […]
Ostatnie wpisy