Czy trening można zacząć w każdym wieku?
Hobby i sport
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czy trening można zacząć w każdym wieku?

Aktywność fizyczna to sposób na smukłą, zgrabną sylwetkę i zdrowie całego organizmu. Ćwiczyć mogą i powinni wszyscy. Nie liczy się wiek ani moment rozpoczęcia treningów. Ważne natomiast jest odpowiednie dostosowanie ćwiczeń i ich intensywności do aktualnego stanu zdrowia. W wyborze odpowiedniego rodzaju aktywności dla seniorów pomóc mogą doświadczeni w pracy z osobami starszymi trenerzy personalni.

Senior w wielkim mieście – gdzie i jak ćwiczyć?

Trening dla seniorów w Łodzi to nie tylko regularne wizyty na sali ćwiczeń. Miasto oferuje swoim mieszkańcom wiele pięknych parków, a w nich nowoczesne sprzęty do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Dlatego też ze swoim trenerem umówić można się w studio treningowym albo udać się razem na spacer w pobliżu miejsca swojego zamieszkania. Na łonie natury ćwiczyć można także w większych grupach. Możliwe jest również przeprowadzenie sesji treningowej we własnym ogródku.

Ćwiczenia z profesjonalnym trenerem personalnym to dla seniorów gwarancja bezpieczeństwa i indywidualnie dostosowany program ćwiczeń. Usprawnią one cały aparat ruchu, sprawią, że ciało stanie się silniejsze i bardziej elastyczne. Regularne ćwiczenia pomogą też zapobiegać otyłości, poprawią i stabilizują ciśnienie krwi oraz wpłyną na obniżenie złego cholesterolu we krwi. Zmniejszą dokuczliwe objawy bólowe pleców, kręgosłupa i stawów. Poprawiają samopoczucie nie tylko fizyczne. Redukując objawy związane ze stresem i regulując sen, wpływają też korzystnie na poziom hormonów szczęścia i ogólne zadowolenie z życia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Przewaga elektronicznych papierosów nad tradycyjnymi
Przewaga elektronicznych papierosów nad tradycyjnymi
Zastanawiając się nad tym, co przewagę papierosowi elektronicznemu, przede wszystkim trzeba spojrzeć na zdrowie palącego. E-papieros bowiem jest pozbawiony masy […]
Jaką pompę ssącą do wody wybrać?
Jaką pompę ssącą do wody wybrać?
Pompy wodne to przydatne urządzenia, które mają wiele zastosowań. Doskonale nadają się osuszania zalanych piwnic, mogą być także wykorzystywane do […]
Jak zadbać o higienę swojego kota?
Jak zadbać o higienę swojego kota?
Koty to dość mocno niezależne zwierzęta, nie oznacza to jednak, że nie należy o nie dbać. Dotyczy to szczególnie kwestii […]
Ostatnie wpisy